J’ai essayé de vérifier deux idées :
1ere idée-lorsque l’on est attentif à chaque bouchée, à chaque sensation, on apprécie davantage et on mange moins.
J'ai donc essayé d'être attentif à ce que je mangeais. On ressent effectivement beaucoup plus les gouts, les odeurs. On se prend un petit peu au jeu de la découverte. « Tiens, un morceau d’oignon, craquant, savoureux ». « et là, une tomate, légèrement acide». C’est assez rigolo, et plus agréable.
J’ai pris beaucoup plus de plaisir à manger. Ça me change assez radicalement. J’ai un problème avec la nourriture : je mange trop vite. Parce que je suis souvent pressé, mais surtout parce que j’ai cette culpabilité de trop manger et donc je me dépêche de vite finir pour ne plus avoir cette désagréable sensation. Ce qui me pousse à manger davantage, bizarre non ?
Ensuite mon casse-croute m’a suffit. Je n’ai pas eu envie de manger encore. J’ai donc mangé moins que d’habitude. Sauf que …. J’ai eu fin 1h après mais de choses totalement différentes. On en vient à la 2e idée.
1ere idée-lorsque l’on est attentif à chaque bouchée, à chaque sensation, on apprécie davantage et on mange moins.
J'ai donc essayé d'être attentif à ce que je mangeais. On ressent effectivement beaucoup plus les gouts, les odeurs. On se prend un petit peu au jeu de la découverte. « Tiens, un morceau d’oignon, craquant, savoureux ». « et là, une tomate, légèrement acide». C’est assez rigolo, et plus agréable.
J’ai pris beaucoup plus de plaisir à manger. Ça me change assez radicalement. J’ai un problème avec la nourriture : je mange trop vite. Parce que je suis souvent pressé, mais surtout parce que j’ai cette culpabilité de trop manger et donc je me dépêche de vite finir pour ne plus avoir cette désagréable sensation. Ce qui me pousse à manger davantage, bizarre non ?
Ensuite mon casse-croute m’a suffit. Je n’ai pas eu envie de manger encore. J’ai donc mangé moins que d’habitude. Sauf que …. J’ai eu fin 1h après mais de choses totalement différentes. On en vient à la 2e idée.
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